Conseils d’expert : faire son deuil plus facilement grâce à l’hypnose
Et si l’hypnose nous aidait à mieux vivre le deuil ? Découvrez les précieux conseils de Nicolas Veyret, hypnologue et écrivain. Il nous explique comment l’hypnose peut nous aider à traverser cette période difficile et à trouver la paix intérieure.
Il n’est jamais facile de surmonter un deuil. Mais certains outils peuvent nous aider à traverser cette période difficile. C’est le cas de l’hypnose. Dans le cadre de notre rubrique “Conseils d’expert”, nous donnons la parole à Nicolas Veyret, hypnologue, auteur et passionné de neurosciences.
Pourquoi se tourner vers l’hypnose lorsqu’on traverse un deuil ?
L’hypnose est un outil thérapeutique qui, entre autres, permet d’aller explorer notre monde intérieur, nos émotions, nos ressentis, notre psyché et, si besoin, d’aller travailler sur l’ensemble de ces éléments.
La perte d’un être cher est une étape difficile à traverser. L’hypnose permet de donner toute la place nécessaire aux émotions qui se manifestent, d’écouter leur message, de comprendre réellement ce qui se joue à l’intérieur de nous face à la mort. Celle de l’être cher que l’on a perdu, mais également, souvent, la nôtre.
Se tourner vers l’hypnose lorsque l’on traverse un deuil est un moyen doux et progressif d’accueillir ces émotions, pour finalement faire face à ce changement qui bouleverse notre vie et aller petit à petit vers l’acceptation de l’inévitable, avec davantage de paix et de sérénité.
Comment se déroule une séance d’hypnose dans le cadre d’un deuil ?
L’écoute et l’échange sont essentiels tout au long du processus, mais plus particulièrement lors de la première séance. Il est crucial pour la personne endeuillée de se sentir écoutée et en confiance avec le thérapeute et je ne saurais que trop recommander de trouver un hypnothérapeute avec qui vous vous sentez à l’aise. Lors du premier rendez-vous, fiez-vous à votre ressenti car cette relation entre vous et le thérapeute sera d’une grande importance dans le travail effectué.
Une fois que la personne se sent déjà un peu plus apaisée d’avoir été écoutée, un travail sous hypnose peut alors commencer. Une plongée profonde et souvent intense en émotions qui dure environ 30 minutes sur une séance d’une heure.
Quels sont les avantages d’une thérapie brève comme l’hypnose ?
Les avantages d’une thérapie comme l’hypnose est justement, son aspect bref. Au contraire d’une psychothérapie qui peut parfois durer des années, avec l’hypnose le travail intégratif peut s’effectuer en quelques séances sur quelques semaines ou mois et les premiers changements (soulagement, apaisement, prise de recul, acceptation…) peuvent se ressentir dès la première séance. Il faudra bien sûr plusieurs séances afin d’accentuer ces changements, de les consolider et de s’assurer que le travail effectué est un travail profond et durable.
L’hypnothérapie dans le cadre d’un deuil, est-elle accessible à tout le monde ?
Oui, l’hypnothérapie dans le cadre d’un deuil est accessible à tout le monde. Plus généralement, l’hypnose est accessible à tout le monde. Elle est néanmoins déconseillée aux personnes atteintes de troubles dissociatifs tels que la schizophrénie, par exemple.
Comment l’hypnose peut-elle aider à traiter les émotions complexes liées au deuil, telles que la culpabilité, la colère ou le regret ?
Sous hypnose, il est par exemple possible via un protocole d’intégration d’aller revivre de manière très intense – comme si c’était réel – certains souvenirs vécus avec la personne disparue.
En travail hypnotique, il est également possible pour la personne endeuillée de discuter avec la personne disparue et de lui dire ce qui n’a pas pu être dit ou fait à temps. Tout cela n’est évidemment pas réel, il n’est pas question de communiquer avec la personne disparue. Non, tout se passe dans la tête et le coeur.
L’imagination s’active alors et toutes les choses que la personne endeuillée n’a pas pu exprimer en temps voulu peuvent alors être dites. Et vous savez quoi ? Aussi bizarre que cela puisse paraître, pour le cerveau, le cœur et le corps, tout cela est bien réel. Il n’y a aucune différence pour eux. Les zones du cerveau activées ainsi que les hormones libérées lors de cette discussion, aussi imaginaire soit-elle, sont exactement les mêmes que si cette discussion avait réellement eu lieu. Les choses ont été dites. La magie s’opère alors grâce à cet échange : l’apaisement pour la personne en deuil.
Comment bien choisir son hypnothérapeute ?
Comme je le disais précédemment, il est essentiel de se sentir en confiance et réellement écoutée. Pour choisir son hypnothérapeute, le bouche-à-oreille est souvent le moyen le plus fiable pour trouver un bon hypnothérapeute.
Car vous aurez sans doute les mêmes valeurs et attentes, du moins beaucoup de points communs quant au rapport au thérapeute. Si votre ami(e) s’est senti(e) à l’aise, alors il a de fortes choses pour que vous aussi. Autrement, choisissez un(e) hypnothérapeute qui a l’habitude d’accompagner les personnes dans la même situation que vous. N’hésitez pas à demander un premier court échange par téléphone avant la consultation. Cela permet déjà d’avoir un premier ressenti et de confirmer ou non votre choix.
Y a-t-il des contre-indications ou des situations où l’hypnose ne serait pas recommandée pour le deuil ?
Non, il n’y a pas de contre-indications ou de situations où l’hypnose ne serait pas recommandée pour le deuil, mis à part les troubles psychologiques précédemment cités.
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Son livre “Plusieurs vies par jour” disponible ici
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